Czy wiecie, że spanie na boku pomaga skuteczniej oczyszczać mózg?

Oczyszczanie tkanek mózgu ma istotne znaczenie, gdyż pomaga usuwać nadmiar amyloidu beta i białka tau, zapobiegając tym samym rozwojowi chorób neurodegeneracyjnych, m.in. choroby Alzheimera i Parkinsona. Mózg oczyszcza się poprzez tzw. system glimfatyczny, przez który przepływa płyn mózgowo-rdzeniowy. Funkcjonuje on podobnie jak układ limfatyczny, jednak zarządzany jest przez komórki gleju. Podczas snu system glimfatyczny jest najbardziej aktywny.

Naukowcy z Stony Brook University w Nowym Jorku badali za pomocą rezonansu magnetycznego pracę układu glimfatycznego gryzoni podczas spania na brzuchu, na grzbiecie oraz na boku. Okazało się, że ta ostatnia pozycja ułatwiała transport płynu mózgowo-rdzeniowego i pozwalała najskuteczniej pozbywać się toksyn.

“Pozycja boczna podczas snu jest najczęściej stosowana nie tylko przez ludzi, ale i zwierzęta. Wydaje się, że jest to strategia pomagająca nam pozbywać się toksyn, które gromadzą się w mózgu w czasie czuwania. Wiele rodzajów demencji ma związek z zaburzeniami snu, które mogą też przyspieszać rozwój choroby Alzheimera” – zauważa współautorka badań dr Maiken Nedergaard.

• The Effect of Body Posture on Brain Glymphatic Transport. Hedok Lee, Lulu Xie, Mei Yu, Hongyi Kang, Tian Feng, Rashid Deane, Jean Logan, Maiken Nedergaard, Helene Benveniste. The Journal of Neuroscience, 5 August 2015, 35(31): 11034-11044; doi: 10.1523/JNEUROSCI.1625-15.2015
• Źródło: www.naukawpolsce.pap.pl